Seksi ve Şekilli Bir Vücut: Sofia Vergara’nın Antrenmanı

Sofia Vergara vücudu için sıkı çalışıyor. Haftada beş ya da altı gün en az bir saat egzersiz yapıyor. Megaformer adında güçlenrilmiş bir reformer kullanılan, Pilates’ten esinlenmiş bir egzersiz yapıyor. Bu; kuvvet, esneklik ve dengeyi güçlendirmek için yay ve kablolarla donatılmış kayan bir platformu olan bir makineyle yapılıyor. Sofia’nın en sevdiği vücut şekillendirme hareketlerinden birkaçını salonda yapabileceğiniz şekilde uyarlanmış versiyonlarını bu yazıda bulabilirsiniz. Sonuç: Kalkık bir popo, düz bir karın ve şekilli kolar.

Kaynak