• Trendler
  • Teknoloji
  • Başarılı Kadınlar
  • Girişimci Kadınlar
  • Meraklı Kadınlar
  • Sosyal Medya
  • Sinemalar
  • Burçlar
  • Güzellik
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Modelleri
  • Anne-Çocuk
  • Hobiler
  • Ev Dekorasyon
  • Dantel Modelleri
  • Dikiş Nakış Piko
  • Örgü Modelleri
  • Magazin
  • Aşk
  • Ünlüler
  • Diziler
  • Moda
  • Kombinler
  • Ayakkabı
  • Giyim
  • Takı
  • Tesettür
  • Sağlık
  • Diyet
  • Spor
  • Yemek Tarifleri
  • Trendler
    • Başarılı Kadınlar
    • Girişimci Kadınlar
    • Meraklı Kadınlar
    • Teknoloji
    • Sosyal Medya
    • Yeni Filmler
  • Burçlar
  • Güzellik
    • Makyaj
    • Cilt Bakımı
    • Saç Modelleri
  • Magazin
    • Aşk
    • Ünlüler
    • Diziler
  • Moda
    • Kombinler
    • Tesettür
    • Giyim
      • Ayakkabı
      • Çanta
    • Takı
      • Aksesuar
      • Saat
    • Gelinlik Modelleri
  • Sağlık
    • Diyet
    • Spor
  • Anne-Çocuk
  • Dahası
    • Yemek Tarifleri
    • Hobiler
      • Ev Dekorasyon
      • Dantel Modelleri
      • Dikiş Nakış Piko
      • Örgü Modelleri
  • Facebook

  • Twitter

  • Pinterest

  • Instagram

  • RSS

Spor

Vücudunuzu Yaza Hazırlayacak 30 Dakikalık “Boot Camp” Programı



Vücudunuzu Yaza Hazırlayacak 30 Dakikalık “Boot Camp” Programı
Zeynep
12 Mayıs 2016


30-minute-bootcamp-body-workout

Bu programı haftada iki ya da üç defa, gösterildiği sırayla bir tur şeklinde yapın. Göreviniz 30 dakika ya da daha az sürede üç set yapmak. Hızlı hareket etmeniz gerekiyor; sadece gerçekten dinlenmeniz gerektiğinde ara verin. Çünkü bu şekilde çalışmak size daha çok esneklik, güç ve şekillenmiş bir vücut olarak geri dönecek. Programı 30 dakikada tamamlamaya çalışmanın stresi size azim verecek ve bırakmak istediğiniz noktada bile odaklanmanıza yardımcı olacak.



Kaynak

Önerilen Öğeleregzersizspor
Spor
12 Mayıs 2016
Zeynep

Önerilen Öğeleregzersizspor

Dahası Spor

Başarısızlığa Mahkum 4 Kol Stratejisi

Zeynep5 Aralık 2017
Devamı

Evde Antrenmanla Sıkı Karın & Kalça

Zeynep8 Kasım 2017
Devamı

Spinning’den Daha Fazla Kalori Yaktıran 5 Egzersiz

Zeynep4 Kasım 2017
Devamı

Tek Taraflı (Unilateral) Antrenmanla Vücudunuzu Şekle Sokmanın 5 Yolu

Zeynep2 Kasım 2017
Devamı

Oturarak Forma Girin!

Zeynep1 Kasım 2017
Devamı

Lucy Mecklenburgh’un HIIT Antrenmanı

Zeynep29 Ekim 2017
Devamı

Vücut Ağırlığınızı Kullanarak Forma Girin

Zeynep27 Ekim 2017
Devamı

Daha Sıkı Bir Kalça İçin 10 Dakikalık Antrenman

Zeynep26 Ekim 2017
Devamı

Sıkı Bir Karın İçin 6 Hareket

Zeynep16 Mayıs 2016
Devamı
Daha Fazlası İçin
Tap
  • Popüler

  • Dedikodular

  • Yorumlar

  • Democrats score big win in Wisconsin Supreme Court race.
    Sosyal Medya4 Nisan 2018
  • VÜCUDUMUZUN BİLMEDİĞİ YABANCI MADDELER
    Sağlık8 Nisan 2018
  • Tozlu Giyim İlkbahar Yaz Etek Modelleri 2018
    Moda11 Nisan 2018
  • 2018 Sarı Saç Rengi Tonları ve İsimleri Hakkında
    Kadınlar10 Nisan 2018
  • Tweeters Furious Over Trump Calling Mar-a-Lago The ‘Southern White House’
    Sosyal Medya22 Nisan 2018
  • Militarized cops at a Neo-Nazi rally arrest counterprotesters for wearing masks.
    Sosyal Medya22 Nisan 2018
  • Trump Considering ‘Full Pardon’ Of Late Boxing Champion Jack Johnson
    Sosyal Medya22 Nisan 2018
  • R. Kelly’s Lawyer, Publicist And Assistant Flee From Singer Amid Scandals
    Sosyal Medya22 Nisan 2018
  • XoxoFatma says:

    Thanks busra

  • Sonay Öztürk says:

    Bence cok guzel Ben bilmem esim bilir Evi?????

  • Naz Cetin says:

    Hepsi birbirinden salak, ve bir araba yüzünden yaptiklarina bak sabit…

  • party time says:

    yarınki 3. bileti kim kazanıyor bilen var mı acaba

Geliyoo Kadınlar, moda, magazin, gündem, giyim, ayakkabı, takı ve daha bir çok konu ile sadece kadınlara özel kadınların haber merkezi. İletişim: info @ geliyoo.com

DEDIKODU KAZANI

girişim ünlüler Teknoloji girişim haberleri teknoloji haberleri magazin Kadın sosyal medya instagram dünya Moda dizi izle diziler ünlü dizi sitesi dizi haberleri girişimci kadınlar girişimci kadın iş kadınları iş kadını girişimci Yemek Tarifleri Yemek Tarifi sinema film örgü Orgu Modelleri örgü örnekleri örgü sitesi örgüler

Copyright © 2016 Geliyoo Kadınlar. | İletişim: info @ geliyoo.com

15 Dakikada Yağları Yakın Ve Kuvvetinizi Arttırın
Sıkı Bir Karın İçin 6 Hareket
AdChoices